Mời độc giả theo dõi tư vấn trực tuyến cùng chuyên gia.
Thứ Năm, 5 tháng 12, 2019
Các loại thực phẩm ăn cùng nhau sẽ giảm nguy cơ thiếu máu
Nếu bạn kiêng hoặc không ăn thịt, e rằng sẽ thiếu sắt nhưng trên thực tại có nhiều loại thực phẩm chứa nhiều sắt nhưng sự tiếp nhận của thân không được tối đa. Nếu bạn phối hợp thực phẩm chứa nhiều sắt với vitamin C sẽ giúp thân thể dự trữ đầy đủ lượng sắt cho thân.
Sau đây là những cách phối hợp các loại thực phẩm:
1.Rau bina và ớt chuông đỏ
Theo trang web “Health” thì bạn có thể nấu hai loại này với nhau. Trong các món salade, xào… bạn có thể thêm rau bina và ớt chuông đỏ vào. Ngoài ra, có thể thêm ít dầu oliu, một ít tỏi để tăng thêm hương vị cho món ăn.
2.Bông cải xanh và cà chua
Bông cải xanh hấp trộn với ít cà chua không những là món ngon sạch mà còn bổ sung thêm chất sắt cho thân. Trong bữa dằn bụng buổi sáng bạn có thể ráng trứng, cắt thành từng miếng nhỏ, sau đó bạn có thể để thêm với bông cải xanh, cà chua, hành, nấm, dầu oliu. Như vậy bạn có bữa ăn sáng tràn trề năng lượng và cân bằng các chất dinh dưỡng cho thân.
3. Đậu lăng và bắp cải vùng Bruxelles (choux de Bruxelles)
Thật là tuyệt vời khi dùng cải bắp vùng Bruxelles với đậu lăng, bạn có thể dùng thêm với salade, đây là món ăn thật là tót vời!
4. Chocola đen và dâu tây
Bạn có thể làm chảy chocola đen và ngâm trong đó vài lát cam, dâu tây hoặc kiwi. Bạn có thể trộn đều để có ly sinh tố thật ngon và khỏe trong những nóng nực hoặc bạn có thể để vào trong tủ lạnh vài giờ để chocola cứng lại, tùy theo gu của bạn!!
Bs Ái Thủy
( theo Sante Magazine )
Sau 3 ngày em chồng đến chăm tôi ở cữ, tôi hết hồn “mời” em ấy trở về để tự mẹ con tôi lo cho nhau
Tôi mới sinh con trai cách đây gần 1 tháng. Tôi mổ đẻ, tuần trước hết ở bệnh viện có mẹ đẻ tôi săn sóc từ A-Z. Mẹ chồng vào thăm vài lần còn em chồng thì tượng không thấy mặt. Mẹ chồng bảo em ấy đang bận dự án gì đó lớn lắm (em chồng làm sale bất động sản). Tôi cũng chẳng trách.
Ra viện tôi về nhà riêng của hai vợ chồng ở cữ cho thoải mái. Mẹ đẻ tôi còn bận chăm bà ngoại và bố tôi nên không tới ở với tôi được, song bà đều làm thức ăn sẵn rồi gửi ship đến cho tôi. Khi thì nồi thịt rang nghệ, lúc lại con gà hầm… đủ cho tôi ăn 1- 2 ngày. Canh thì chồng tôi tranh thủ trước khi đi làm thì nấu cho tôi. Tôi không kén ăn, chồng cứ rửa rồi bỏ hết vào nồi, nấu thế nào tôi cũng ăn được.
Cách đây 1 tuần, chồng tôi phải đi công tác tầm 10 ngày. Anh có thể xin thay người vì vợ đang đẻ, nhưng đây lại là dịp hiếm có để chồng tôi diễn đạt, anh đang nhắm tới vị trí phó giám đốc trong đợt xét duyệt cuối năm. Vì thế dưới sự khích lệ của tôi và cam đoan sẽ coi sóc tôi của mẹ chồng, chồng tôi xách vali đi ngay trong đêm.
Ra viện tôi về nhà riêng của hai vợ chồng ở cữ cho thoải mái. (Ảnh minh họa)
Sáng hôm sau, mẹ chồng "phái" em chồng tới chăm tôi. Em chồng tôi năm nay 24 tuổi. tiếng rằng làm sale bất động sản nhưng công việc không đều đặn, thu nhập cũng kém chứ không nhiều như người khác. Ấy vậy mà vừa mở cửa ra, em chồng đã nói: "Em quyết định xin nghỉ việc 1 tuần để chăm chị, vì chị mà có nhẽ mấy cái hiệp đồng tiền tỉ của em đều mất".
Tôi chán chường nhưng cũng nói vài câu xã giao yên ủi, cảm ơn em ấy. Rồi tôi cũng có gợi ý là nếu em bận việc thì cứ đi, tôi ở nhà một mình cũng được. Lúc nào em ấy về thì nấu cho tôi nồi canh và phơi giúp tôi ít áo xống thôi. Nhưng em chồng nói đã xin nghỉ rồi. Và thế là em nằm dài ở nhà tôi chơi game trên điện thoại, chat chit với bạn bè, ăn sạch tủ hoa quả mà chồng tôi vừa mua hôm qua.
quá quắt hơn, buổi trưa khi mẹ tôi gửi ship cho tôi nồi thịt kho gừng, bữa tối hôm đó em cũng ăn hết nửa nồi. Ăn xong, em còn chẹp miệng oán thán: "Ôi em đang giảm cân mà mẹ chị kho thịt ngon thế này làm em ăn nhiều quá".
Tôi giận tím mặt nhưng không nói ra, sợ lại bảo là đến chăm chị mà chị còn xét nét vài miếng ăn. Tối hôm đó, em chồng ngủ bên cạnh với lý do: "Mẹ bảo nếu đêm hôm cháu khóc thì em dậy bế cho chị". ai ngờ đêm ngủ, em chồng tay hết vung bên này đến chân gác bên nọ, tôi sợ quá bèn đánh thức em ấy, bảo em sang phòng khách mà ngủ, không thì em đè bẹp cháu lúc nào không hay.
Giờ tôi triệt để "đắc tội" với mẹ chồng và em chồng rồi. (Ảnh minh họa)
Em chồng ở đến ngày thứ 3 thì tôi thật sự bất bình. Em ấy ăn ở lôi thôi, vứt vỏ chuối khắp nơi. Con tôi nhỏ nên em không bế, bảo là sợ vụng tuỳ thuộc làm rơi cháu, cháu khóc thì em chê điếc tai, thấy cháu ị thì em lao vào nhà vệ sinh nôn ọe… Trong khi đồ ăn vặt của tôi thì em chén sạch.
Tôi không chịu được nữa nên nói khéo em cứ về, tôi khỏe rồi tôi tự chăm con và nấu ăn được. Nói vài lần em chồng cũng hiểu tôi đang đuổi em nên đùng đùng bỏ về.
Em về được 2 tiếng sau thì tôi nhận được cuộc gọi của mẹ chồng hỏi tôi sao lại đuổi em chồng. Em đấy đã hi sinh cả tuần làm việc, bao nhiêu hiệp đồng để đến chăm tôi mà tôi lại đối xử với em như vậy? Cũng không cho em được vài đồng tiền tiêu vặt…
Tôi nghe mẹ chồng nói mà thấy mỏi mệt nên cũng tố giác kể hết chuyện em chồng làm. ngờ đâu nghe xong bà còn mắng tôi để ý từng li từng tí, nhỏ mọn, ích kỷ, không biết điều… Giờ tôi triệt để "đắc tội" với mẹ chồng và em chồng rồi. Đang nằm ổ mà còn phải phân tâm về những việc này, chán quá các chị ạ.
(quynhtran...@gmail.com)
Đàn ông thích phụ nữ làm đẹp như thế nào?
phần đông cánh mày râu cũng cho biết, họ yêu mái tóc đẹp tự nhiên hơn là quá cầu kỳ, chải chuốt. Có đến 79% cánh mày râu thúc rằng họ thích được luồn tay vào mái tóc mềm mại, mượt mà của bồ.
Vẻ đẹp tự nhiên là điều đàn ông luôn thích
Đàn ông rất thích ngắm những cô gái chân dài "bốc lửa" nhưng lại không thích người thương hay vợ mình đi giải phẫu thẩm mỹ. Điều này nghe có vẻ mâu thuẫn nhưng theo kết quả điều tra, có đến 62% đàn ông Pháp đáp dứt khoát là "không" khi được hỏi có thích tình nhân (hoặc vợ) của mình đi phẫu thuật thẩm mỹ. 52% đàn ông được hỏi nhận định rằng lưỡi dao, botox, silicon... chẳng giúp đàn bà đẹp hơn!
Các cụ có câu: "Ăn cho mình, mặc cho người" nên chị em nếu muốn thay đổi để "làm mới" mình thì chớ bỏ qua việc chú ý xem phái mạnh đánh giá thế nào.
Vậy, làm đẹp thế nè... vừa?
Làm đẹp là rất nên... nhưng sao cho đừng thái quá là được. Làm đẹp phải thích hợp với chính mình, thích hợp với lứa tuổi, nghề và kinh tế cho phép. Đừng vì "chạy" theo mốt mà đánh mất vẻ đẹp riêng của mình vì tuy quan trọng nhưng ngoại hình lại không phải là tất thảy. Phải biết thăng bằng giữa việc làm đẹp và những vấn đề khác trong cuộc sống, nếu không vẻ đẹp kia sẽ trở thành vô hồn. Không cấp thiết phải tốn quá nhiều thời kì và tiền nong vào việc chăm nom sắc đẹp. Một người đàn bà cuốn không chỉ ở vẻ đẹp lộng lẫy mà là bởi dáng đi nhẹ nhõm, giọng nói êm dịu, cử chỉ dịu dàng, cách cư xử tế nhị... Sau đây là vài lời khuyên cho bạn:
- Không nên chải chuốt quá cầu kỳ, một khuân mặt điểm trang quá nhiều sẽ khiến người đối diện cảm thấy "khó gần". Những bộ y phục quá diêm dúa thỉnh thoảng lại làm ta thiếu tự tin. Đừng lạm dụng đến độ phụ thuộc vào mỹ phẩm.
- Mái tóc mềm từ bao đời nay đã là biểu trưng của phái đẹp. Đây cũng là lý do tại sao quá nửa cánh mày râu cho rằng mái tóc dù dài hay ngắn, dày hay mỏng, thì mềm mại, bập bồng vẫn là gợi cảm nhất. bởi thế, phái đẹp cũng không nên quá cầu kỳ biến mái tóc của mình trở thành cứng đơ và như được "tẩm ướp" trong các loại hóa chất.
- Một chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ khuyến cáo rằng, nữ giới nào tự ý giải phẫu thẩm mỹ có thể sẽ phải đối mặt với một thực tiễn mà họ không hề mong muốn. Đó là bồ hoặc chồng họ sẽ bị cảm giác đang phải làm quen với một phụ nữ mới. bởi vậy, trước khi đến với thẩm mỹ viện, chị em nên tham khảo ý kiến người tình hay chồng của mình.
Thủy Hoài
Đăng ký:
Nhận xét (Atom)