Cách phát hiện các bất thường ở tuyến vú

Cởi trần, đứng trước gương, hai tay chống vào sườn, ưỡn ngực rồi giơ cao tay để nhìn và sờ nắn, so sánh hai tuyến vú.

Nhìn: Xem hai bên vú có bên nào to nhiều hơn không (thường nhật vú trái to hơn vú phải), xem da vú có vùng nào bị co kéo không (để ý nâng hai bầu vú lên hoặc giơ cao hai tay lên để quan sát vùng da ngay rãnh dưới vú). Nhìn xem có vùng da vú nào bị phù nề, tiêm nhiễm hay bị co kéo khi ta di động vú không. Nếu có vùng da bị nhăn nheo như vỏ quả cam thì cũng nên lưu ý và đi khám sớm. Quan sát hệ thống mạch máu da vú, xem da vú có vùng nào đỏ hay tím không, núm vú có bị co kéo tụt vào trong ( dấu hiệu này không có giá trị bệnh lý nếu hai núm vú bị tụt từ tuổi dậy thì).

Động tác tiếp theo là dùng các ngón tay bóp hai núm vú xem ở một hay hai bên vú bên nào tiết dịch không, đó là dịch trong hay máu, dịch chảy tự nhiên hay chỉ chảy khi dùng tay bóp mạnh núm vú. Sự tiết dịch ở một hay hai núm vú có thể lành tính do giãn ống tuyến vú, nhưng cũng có khi là dấu hiệu của ung thư ống tuyến vú. Một ổ loét ở vú có thể là lành tính do gãi, nhưng cũng có thể là do một ung thư thâm nhiễm giai đoạn muộn.

Sờ nắn: Việc sờ nắn hai vú để xem có khối chất rắn bất thường nào không cần được làm ngay ngay sau khi sạch kinh, vì trước khi có kinh hai vú thường cương to, việc sờ nắn khó chuẩn xác. Nên dùng bàn tay phải để sờ nắn vú trái và trái lại. Đặt bàn tay áp vào ngực, dùng vớ các ngón tay ép tuyến vú vào lồng ngực để xem có gì bất thường không. Sau đó nằm ngửa, để một cái gối kê dưới vai kê cao từng vú lên để sờ nắn chỗ ¼ bên ngoài vú là vị trí hay có khối u và phần kéo dài của tuyến vú về phía hõm nách. Khi sờ nắn trong hõm nách cần giơ cánh tay thẳng lên đầu để có thể dễ dàng phát hiện xem có hạch nách phía bên vú đó không. Xoay xem khối u có dính vào da, có co kéo da không, xem khối u có dính vào cơ ngực to không, có dính vào núm vú không. Sờ nắn các hõm nách, các hõm trên và dưới đòn để xem có hạch không, hạch to hay nhỏ, cứng mềm ra sao. Các hạch ung thư thường khác với hạch viêm vì nhỏ, rắn, di động và không đau.

Lưu ý: mọi trường hợp thấy có vấn đề thất thường ở vú đều phải đến cơ sở y tế khám, làm thêm các xét nghiệm giúp cho việc chẩn đoán xác định bệnh để có hướng điều trị sớm.

Ngọc Phú

Em chồng cằn nhằn chị dâu không biết trông con để bé khóc đêm, tôi nói nhẹ 1 câu khiến mẹ chồng cũng phải bênh vực

Đi lấy chồng, tôi thấy cũng không toàn một màu đen như mọi người vẫn hay bảo. Bởi lẽ, Tuấn chồng tôi khá tâm lý và chiều vợ, chỉ có điều anh hay phải đi công tác xa. Còn mẹ chồng tôi là kiền nghỉ hưu, tuy hơi khó tính nhưng bù lại cũng rất quan tâm con dâu. Bố chồng tôi thì khỏi nói, ông là người phúc hậu, vui tính, luôn đứng ra giải quyết những mâu thuẫn trong gia đình.

Mối nhọc lòng độc nhất của tôi có nhẽ chỉ là cô em chồng đang học năm 2 đại học. Con bé thường ngày ở chung cư riêng gần trường, tới cuối tuần hoặc hôm nào có việc gì mới trở về nhà (nhà chồng tôi cách trường học của con bé khoảng 20km).

Nói thế nào nhỉ, do gia đình cũng có điều kiện nên chiều chuộng, cô em chồng khá đỏng đảnh và chây lười. áo xống thay ra cũng không chịu giặt, bát đũa ăn chẳng bao giờ chịu rửa. Và tôi bực nhất là hay làm nũng xin tiền Tuấn.

Thử nghĩ xem, chúng tôi cũng chỉ là nhân viên thường ngày, lương kiếm được cũng phải dành dụm lo cho ngày mai. Ấy thế mà cứ vài hôm con bé lại gọi điện, nhắn tin ỉ ôi xin anh tiền. Mà mỗi lần thế nào có ít, phải đôi triệu ấy chứ.

Rồi nó hay rủ rê anh chị đi du lịch, đi xem phim, ăn uống, mua sắm sang chảnh - tất nhiên chúng tôi là người phải quẹt thẻ, mở hầu bao. Tóm lại 1 tháng chúng tôi tiêu 7 - 10 triệu các khoản ăn uống, sinh hoạt thì chi cho em chồng tới chục triệu. Thử hỏi, nếu mọi người ở trong trường hợp của tôi có quý mến em chồng nổi không?

(Ảnh minh họa)

Từ ngày tôi mang thai, do sức khỏe yếu nên tốn không ít tiền siêu âm, thăm khám định kỳ, mua thuốc bổ... Cũng từ lúc này, tôi tuyên bố với Tuấn cần phải quản lý tài chính chém đẹp hơn, không vung tay quá trán nữa. Tôi cũng yêu cầu anh không chiều chuộng em gái thái quá, chỉ cho tiền, mua quà những dịp sinh nhật, lễ Tết... Tuấn đồng ý, tất nhiên anh cũng biết tôi mang thai xài tốn kém như thế nào mà.

Tuy nhiên, cũng chính từ đây mà em chồng tráo trở, biến thành "giặc bên Ngô" chính hiệu. Con bé ghét tôi vô cùng, ghét luôn cả đứa cháu chưa chào đời. Tuấn cũng không nói được, chỉ bảo vợ: "Thôi, em kệ nó. Tính nó trẻ con, được chiều chuộng nên thế. Máu mủ ruột rà, bỏ sao được. Mai này em sinh con, con bé sẽ yêu quý cháu thôi."

nhưng không mọi người ạ. Lúc tôi sinh con cũng là lúc mẹ chồng tôi cắt thêm 1 khoản tiêu vặt của em chồng. Và thế là thay vì ở lì chung cư riêng cả tuần như trước, ngày nào nó cũng đi đi về về. Chị dâu - em chồng vốn đã không ưa nay lại thẳng thớm đụng mặt nên càng ghét nhau.

Nhưng lườm nguýt tôi thế nào cũng xong, em chồng lại còn có kiểu phàn nàn, kêu than cả về thằng cu Mít mới đáng ghét. Đỉnh điểm là một tối nọ, con trai tôi bị sốt do mọc răng nên quấy khóc. Tôi sốt ruột lắm, ôm con mà lòng xót xa khôn xiết. vậy mà em chồng thì dậm chân bình bịch, mở cửa phòng lao vào mắng ra rả: "Chị trông con kiểu gì thế, quấy khóc cả đêm thế ai mà ngủ được?"

Tuấn mắng em chồng 1 trận. Nhưng bữa sáng hôm sau, em chồng vẫn đấu ca cẩm với bố mẹ chuyện trẻ thơ khóc điếc tai, mai mỉa chị dâu không biết chăm con.

Tôi tức quá nhưng vẫn phải vậy giữ bình tĩnh và bảo: "Thế đêm nay chị cho cu Mít sang để em trông xem bé có nín khóc không nhé! Mà hôm qua Mít đang ngủ, cô lại xông vào làm cháu giật thột, khóc to hơn đấy!"

Nghe tôi nhẹ nhàng nói, mẹ chồng liền hiểu ra mọi chuyện. Tới nước này, bà cũng chẳng thể bênh cô con gái đỏng đảnh mà lên tiếng trách mắng. Bố chồng tôi còn thêm câu: "Không ngủ được thì về nhà riêng" khiến con bé tức lộn ruột.

Gia đình Ốc Thanh Vân dự sự kiện ra mắt bộ sưu tập mới của M.D.K

Ngày 1/6 tại lầu 2, Trung tâm thương nghiệp Aeon Mall Tân Phú Celadon, thương hiệu thời trang thiếu nhi M.D.K vừa ra mắt bộ sưu tập Hè 2019 với chủ đề "Into The Nature - Hòa mình vào thiên nhiên". Chương trình có sự góp mặt của nữ diễn viên Ốc Thanh Vân trong vai trò MC kết hợp cùng các phần biểu diễn thời trang từ các mẫu nhí.

Ốc Thanh Vân cùng bộ ba KaLaKao tạo dáng trong y phục của M.D.K.

Bộ sưu tập Hè 2019 của M.D.K là sự chắt lọc tinh tế chất liệu vải cao cấp, thoáng mát cùng dải màu nhãi nhép phối hợp với các thiết kế cập nhật khuynh hướng để các bé có thể thỏa sức với trí nhớ tượng trong thế giới mùa hè của chính mình trong tất thảy các hoạt động hàng ngày. Các mẫu trong bộ sưu tập này sẽ mang đến không gian tươi mát miền nhiệt đới bằng các sắc màu tươi mát bắt mắt và các họa tiết đặc trưng mùa hè.

Ốc Thanh Vân miệt mài chọn y phục cho các con.

Thiết kế năng động, chất liệu thân thiện với môi trường, chất vải thoáng mát sẽ giúp trẻ thoải mái trong mọi hoạt động. Trong đó, chất liệu thun, kaki, jeans với thành phần 100% cotton, an toàn cho làn da của trẻ, thân thiện với môi trường và khả năng thấm hút tốt, thông thoáng, giúp trẻ thoải mái vận động và vui chơi.

Dòng sản phẩm Ready To Wear với đa dạng sự tuyển lựa cho cho cả bé trai và bé gái từ những mẫu áo thun in hình ngộ nghĩnh, các mẫu quần shorts, quần dài đa dạng màu sắc hay những mẫu đầm, áo kiểu điệu đà với những chi tiết sắc nét nhưng không kém phần tươi sáng, khoẻ khoắn chan chứa tinh thần mùa hè. Chất liệu chính yếu được sử dụng trong bộ sưu tập này là cotton cao cấp giúp bé thoải mái, thoáng mát trong các hoạt động hàng ngày.

Bên cạnh đó, dòng sản phẩm Active cũng không thua kém về sắc hè với những tông màu: cam neon, xanh neon, hồng, xanh dương, đỏ… trên nền vải công nghệ cao có chức năng thấm hút nhanh và mỏng nhẹ kết hợp với phong cách thể thao năng động. Các bé vừa mô tả tối đa hiệu quả vận động của mình nhưng vẫn mang đậm cá tính thời trang riêng.

​M.D.K trực thuộc Tập đoàn Thuận Phương (được thành lập từ năm 1983) là một trong những công ty xuất khẩu hàng may mặc hàng đầu tại Việt Nam.

Fanpage:

Website:

Hotline: 028 3877 7575

5 bài tập cho sức khỏe dẻo dai

Muốn duy trì một thân thể khỏe mạnh và không điển tích mỡ thừa thì các bạn cần định hướng cho mình một chế độ tập tành phối hợp gồm các bài tập thể dục cho toàn thân giúp giảm mỡ cùng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là 5 bài tập đơn giản và hiệu quả cho cả nam và nữ nhằm mang đến cho bạn sức khỏe dai sức và vòng hai gọn ghẽ.

1. Động tác gập bụng

Nằm đặt lưng trên thảm. Hai chân co lại. Bàn chân đặt cố định trên thảm. Hai tay đặt nhẹ sau gáy. Hít vào nâng phần thân trên lên. Thở ra. Trở vế phong thái ban sơ. Lặp lại động tác 15 lần.

Lưu ý chỉ sử dụng cơ bụng khi thực hiện động tác. Tránh dùng lưng dẫn đến đau lưng và tập không tác dụng.

2. Động tác chống tay nằm nghiêng

Nằm nghiêng trên thảm, tay phải chống ngay dưới vai. Hai chân duỗi thẳng giữ quờ quạng thân người thẳng hàng. Tay trái giữ nhẹ vào hông. Hít vào nhấc cao chân trái hết mức có thể. Chân trái duỗi thẳng. Thở ra, trở về phong thái ban sơ. Lặp lại động tác 15 lần. Cần nhất mực hông khi thực hiện động tác.

3. Động tác đạp xe đạp

Nằm đặt lưng trên thảm. Kéo hai gối lên cao đến khi đùi tạo với sàn một góc 90 ^o . Hai tay để xuôi theo thân người. Hít vào nhẹ nhàng duỗi thẳng chân phải ra. Giật mạnh chân về phía ngực rồi thở ra. Trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 15 lần. thực hiện động tác nhanh và dứt khoát. Khi duỗi thẳng chân lưu ý giữ gót chân cách mặt đất khoảng 25 - 30 cm.

4. Động tác nâng chân

Nằm đặt lưng trên thảm, hai tay duỗi dọc hai bên người. nhẹ nhàng nâng hai chân lên cao đến khi hai chân tạo với mặt sàn một góc 45 ^o . Hít vào nhẹ nhàng hạ thấp chân phải xuống đến khi chân trái tạo với mặt sàn một góc 15 ^o . Nhấc chân phải lên đồng thời hạ chân trái xuống thở ra. thực hiện liên tiếp 15 lần. Xiết chặt cơ bụng khi thực hiện động tác. Hiệu quả hơn khi thực hành động tác nhanh và liên tiếp.

5. Động tác chống kê bụng

Nằm sấp, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai. Nhón hai mũi chân lên và giữ lưng, hông thành một đường thẳng. Mắt nhìn về phía trước. Giữ nguyên tư thế trong 30 giây. Cần xiết chặt cơ bụng và duy trì hơi thở đều đặn khi thực hiện động tác.

Lưu ý:

Cần tập các động tác 3 lần, mỗi lần 15 nhịp. Giữa các lần tập có thể nghỉ từ 10 - 30 giây.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy tập 5 động tác trên kết hợp với chạy bộ, đạp xe, bơi lội,... từ 30 - 60 phút trong khoảng từ 5 đến 6 buổi mỗi tuần.

Không nên tập cơ bụng liên tiếp 7 ngày/ tuần vì cơ cần thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tốt nhất cách hai ngày tập một lần.

Để cơ được phục hồi tốt và dai sức hơn nên thực hiện giãn cơ vào cuối buổi tập.

Khi tập dượt, thân có nguy cơ bị mất nước, vì thế cần để ý cung cấp đủ nước. Uống chí ít 2,5 lít ngày.

An Ngọc Hoa

Mẹo giữ trái tim khỏe mạnh trong mùa đông

Dưới đây là một số mẹo chăm sóc tim vào mùa đông:

• Giữ thân thể đủ ấm để không bị hạ thân nhiệt (nhiệt độ thân dưới 35 ^o C). Các triệu chứng của hạ thân nhiệt gồm thiếu phối hợp, lấp lú, phản ứng chậm, run và buồn ngủ. Điều này xảy ra khi thân thể không thể sản sinh đủ năng lượng để giữ ấm cho các cơ quan trong cơ thể. Nó có thể gây tử vong. cho nên cần giữ ấm cho thân thể.

• Để giữ ấm, hãy mặc nhiều lớp áo quần. ngoại giả, đội mũ hoặc đeo khăn quàng cổ nếu cần. Bảo vệ tai của bạn vì chúng dễ bị tê cóng. Giữ cho bàn chân và bàn tay của bạn luôn ấm vì chúng có xu hướng mất nhiệt nhanh hơn.

• Tìm hiểu các dấu hiệu và triệu chứng của cơn đau tim và lắng tai thân thể bạn. Tốt hơn là bạn nên thẩm tra tim một lần trong mùa đông.

• Thời tiết lạnh làm tăng nhịp tim và áp huyết của bạn. do vậy, nếu bạn là một bệnh nhân tim, tốt hơn là bạn nên thận trọng và đi khám thầy thuốc khi có dấu hiệu thất thường.

• Duy trì vận động nhưng không quá sức. Nếu bạn không vận động vào mùa đông, việc lưu thông máu có thể bị ngăn cản làm tăng nguy cơ bị huyết khối và dẫn đến đau tim, đột quy. Đi lại vận động ít nhất mỗi giờ và tránh ngồi yên trong thời kì dài.

• Giữ ấm nhà và hạn chế ra ngoài vào buổi tối. ngay ăn và uống đồ ấm để cơ thể bạn có được năng lượng cấp thiết để giữ ấm.

BS Thu Vân

( theo Univadis/THS )

Noo Phước Thịnh công khai bày tỏ tình cảm với Phạm Quỳnh Anh, Mai Phương Thúy liền có phản ứng bất ngờ

Xuất hiện trong đám cưới của đôi bạn thân Đông Nhi - Ông Cao Thắng hôm 9/11 vừa qua, Noo Phước Thịnh không chỉ có những giây phút xúc động đến khóc nức nở, dặn dò hai người bạn thân 10 năm của mình phải thật hạnh phúc mà còn gây xôn xang vì hành động "mượn rượu tỏ tình" với đàn chị Phạm Quỳnh Anh.

• Đông Nhi - Ông Cao Thắng chia sẻ xúc động khi trở nên vợ chồng; Trấn Thành tiếp tục "khơi lại" chuyện tình cũ của bà xã Hari Won

Trong bữa tiệc của vợ chồng Đông Nhi và các nghệ sĩ, Noo Phước Thịnh đã dõng dạc tuyên bố: "Minh Hằng không phải là gu của em, gu của em trong bàn này là Phạm Quỳnh Anh".

Sau bữa tiệc tưng bừng tối đó, Noo Phước Thịnh cũng như nhiều nghệ sĩ khác đều không nhớ đêm qua mình đã làm những gì trong lúc say. Tuy nhiên, qua tiết lậu của một người bạn thì lúc tỉnh lại, Noo vẫn khẳng định tình cảm dành cho Phạm Quỳnh Anh.

Người này chia sẻ: "Bạn Noo bảo với bà Nhi là đang "cua" bà dì Quỳnh Anh. Sáng hôm sau nói thêm là: "Em không nhớ cái gì hết, trừ việc em muốn bảo vệ chị" .

Đáng chú ý, sau khi tiết lộ này được chia sẻ, Hoa hậu Mai Phương Thúy - tình cũ của Noo Phước Thịnh đã tức tốc để lại bình luận, tỏ ra rất hào hứng và nhiệt tình "ship" cặp đôi Noo - Phạm Quỳnh Anh.

Cô viết: "Đẩy thuyền đẩy thuyền" (tỏ mong muốn ghép đôi hai người với nhau). Trong khi đó, Noo Phước Thịnh thì tỏ ra hoang mang và lo sợ: "Chết rồi! Chết chắc rồi!".

Dù là ý trung nhân cũ nhưng Mai Phương Thúy lại rất vui khi Noo Phước Thịnh muốn yêu một người mới

Tuy nhiên, sau đó Mai Phương Thúy lại có san sớt khá ngụ ý. Trên trang cá nhân chủ nghĩa, người đẹp đăng bức ảnh trầm tư mặc tưởng của mình cùng dòng chú thích: "Đâu ngỡ gieo tương tư không dài như thế...".

Cách phòng ngừa sốt xuất huyết ở trẻ em

trẻ nít với sức đề kháng yếu là đối tượng dễ bị dịch bệnh tấn công (ảnh minh hoạ)

nguyên cớ bắt nguồn bệnh

Sốt xuất huyết là một loại bệnh lây nhiễm cấp tính do siêu vi trùng Dengue gây ra và lây lan do muỗi vằn hút máu từ người bệnh truyền sang người lành. Loại muỗi vằn này sinh sống ở khắp mọi nơi và hoạt động liền tù tù ở những chỗ ẩm thấp, góc tối và nơi nước đọng.

Muỗi vằn là vật trung gian truyền bệnh sốt xuất huyết (ảnh minh hoạ)

Một số biến chứng sốt xuất huyết hiểm ở trẻ em và cách phòng ngừa

Người bệnh sốt xuất huyết dễ gặp phải một số biến chứng nặng dẫn đến tử vong.

Mất máu

Sốt xuất huyết nặng dễ dẫn đến chảy máu cam (ảnh minh hoạ)

Sốt xuất huyết ở tuổi nặng sẽ xuất hiện triệu chứng xuất huyết như: chảy máu cam, chảy máu chân răng, qua vết thương hở. Điều này do vi-rút sốt xuất huyết làm tăng tính thấm thành mạch, thoát huyết tương và khó lưu thông máu. Đến một ngưỡng cố định sẽ gây sốc, khiến máu bị đẩy ra ngoài kèm theo các miêu tả bứt rứt, li bì, ớn lạnh, tụt huyết áp,…

Tràn dịch màng phổi

Khi huyết tương trong cơ thể bị tràn sẽ xâm nhập vào đường hô hấp, dẫn đến tràn dịch màng phổi, viêm phổi hoặc phù phổi cấp. Nếu không mau chóng cấp cứu ngay, có thể đe dọa đến tính mạng.

Hôn mê

Đây là biến chứng nặng nhất của bệnh sốt xuất huyết. Khi thân thể bị xuất huyết, dịch huyết tương có thể đọng ở màng não qua các thành mạch. Lâu dần, gây phù não dẫn đến hôn mê.

Hôn mê sâu là biến chứng nặng nhất của bệnh sốt xuất huyết (ảnh minh hoạ)

Để ngừa biến chứng nguy hiểm của bệnh sốt xuất huyết ở con trẻ, người lớn cần đặc biệt quan hoài và ghi nhớ những điều sau đây:

- Để người bệnh nghỉ ngơi trong phòng thoáng mát, tuyệt đối không ra mưa, ra nắng.

- Người bệnh phải được uống nước đầy đủ vì sốt xuất huyết làm cho máu bị cô đặc, rất khó lưu thông. nước cam, nước chanh, nước khoáng hay nước chín đun sôi là tuyển lựa hiệp nhất trong việc cung cấp nước cho người bệnh. Cần uống một cách chậm rãi vì việc uống quá nhanh dễ dẫn đến nôn trớ, đầy bụng.

- Về ăn, cần chọn các món ăn mềm dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng như cháo, súp. Đặc biệt, không cho các bé ăn quá no.

Cần cung cấp đủ nước cho trẻ bị sốt xuất huyết (ảnh minh hoạ)

- Tuyệt đối không dùng thuốc khi chưa có chỉ định của thầy thuốc, nhất là đối với trẻ nhỏ.

Chung tay tiêu diệt và buồng muỗi để kiểm soát sốt xuất huyết

Mọi người cần chủ động bảo vệ trẻ bằng cách cho bé mặc quần áo dài tay, hạn chế mặc sẫm màu khi ra ngoài vì màu tối dễ lôi cuốn muỗi. Cho bé ngủ màn, kể cả ban ngày. Dọn dẹp nhà cửa thông thoáng, phát quang những bụi rậm xung quanh để xoá sổ môi trường thọ sống của muỗi,…

Đặc biệt, các sản phẩm như kem chống muỗi, chai xịt xua muỗi cũng là trợ thủ đắc lực giúp bảo vệ các bé và người thân khỏi duyên do lớn nhất dẫn đến sốt xuất huyết.

Từ năm 2011 đến nay, nhãn hàng Remos thuộc công ty Rohto-Mentholatum (Việt Nam) đã phối hợp với trọng tâm Y Tế tổ chức chiến dịch "Remos - Bảo vệ gia đình khỏi mọi vấn đề do muỗi" nhằm tuyên truyền, hỗ trợ cộng đồng phòng chống các dịch bệnh liên can đến muỗi và côn trùng. Năm nay, chiến dịch sẽ tiếp tục được khởi động tại 32 đô thị trên cả nước.

Remos an toàn cho cả người lớn và trẻ nít

Sản phẩm chống muỗi Remos hiện có bán tại các nhà thuốc, siêu thị, cửa hàng mỹ phẩm và .

Hãy cùng Remos chung tay bảo vệ sức khỏe cộng đồng nhé!