Thứ Ba, 26 tháng 11, 2019

Cách lựa chọn và sử dụng hiệu quả các loại tinh dầu

Song bạn cần biết cách chọn lựa đúng những tinh chất và tinh dầu này, cụ thể là những khuyến cáo, hướng dẫn dùng chúng.

trước tiên bạn cần vô cùng cẩn trọng với các loại tinh dầu có thành phần hoạt tính. Cần tuân thủ nghiêm nhặt các chỉ dẫn, liều lượng một cách tuyệt đối. Điều này sẽ bảo đảm hiệu quả thực sự của việc sử dụng mà không mang đến hậu quả không mong muốn.

Thứ hai, bạn cần chọn lọc loại tinh dầu thuần khiết và thiên nhiên. Đó là loại tinh dầu được chú giải là «tinh dầu thực vật và hóa sinh » và « 100% nguyên chất, thiên nhiên ». Bởi lẽ đó là sản phẩm được đảm bảo chất lượng không thêm thành phần, có cội nguồn xuất xứ rõ ràng và được kiểm định chém đẹp. Trên chai, có ghi chữ La tinh và tên loài cây thực vật, các phân tử hóa sinh học và hạn sử dụng. Bạn có thể chọn lọc các sản phẩm được ghi nhãn là «Bio - sinh vật học » nhưng chúng không phải là những sản phẩm từ các cây thiên nhiên và hoang dã.

tinh dầu hoa oải hương

Tinh dầu hoa oải hương

Thứ ba, bạn cần sử dụng đúng liều lượng và đọc kỹ hướng dẫn dùng. Bạn đừng nghĩ rằng khi tăng liều lượng lên gấp đôi tức thị sẽ có hiệu quả hơn. Một số tinh dầu không được phép sử dụng trong thời kỳ mang thai và đang cho con bú, trẻ nít hoặc những người bị bệnh gan và suy thận.

Thứ tư, không nên thay thế tinh dầu này với tinh dầu khác. Cần rửa tay sau khi dùng. Trong trường hợp tiếp xúc với mắt, cần rửa sạch ngay với dầu thực vật như ô liu, hạnh nhân, sau đó rửa lại bằng nước sạch.

Tinh dầu hoa hướng dương

Tinh dầu hoa hướng dương

Thứ năm, cần giữ tinh dầu cách xa ánh nắng và sức nóng của các bao bì để tránh sự lầm lẫn và rắc rối.

chung cuộc, bạn hãy xin lời khuyên từ các chuyên gia (thầy thuốc, dược sĩ,..) nếu có bất kỳ nghi ngờ, đặc biệt là khi bạn đang phải điều trị lâu dài hay trong các trường hợp bệnh nặng.

ThS. Nguyễn Như Phương

( Theo topsante 2016 )

Tự chăm sóc sức khỏe trong mùa đông

Phòng bệnh cho da và tóc

Không khí khô của mùa đông có thể khiến da khô, bong tróc và phát cước. Môi, bàn chân nứt nẻ. Các loại xà phòng chứa glycerin, vaselin, lanolin, dầu vitamin E, sữa hoặc mật ong có thể giúp duy trì độ ẩm của da. Theo nghiên cứu, cho bột nở (baking soda) vào nước tắm có thể giúp làm dịu vết ngứa.

Uống nhiều nước cũng rất tốt cho da. Và không quên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn để bảo vệ da khỏi tia cực tím, đặc biệt trong những ngày có nắng. Không khí mùa đông có thể khiến tóc của bạn xấu đi. Da trên đầu khô gây bong tróc kết quả là gây nhiễm trùng hoặc gàu. Mái tóc có khuynh hướng trở nên giòn và dễ gãy. Việc gãi, cào da đầu có thể gây thâm tím trên da đầu. Các chuyên gia khuyên nên gội đầu 2 lần mỗi tuần dùng dầu gội nhẹ với nước ấm. Ăn những loại thực phẩm giàu protein, vitamin A, B1 và B12 giúp cải thiện sức khỏe da và tóc. Hấp thu nhiều thực phẩm chống oxy hóa giúp hình thành cơ chế bảo vệ trong cơ thể và làm chậm quá trình lão hóa.

Cách tự chăm sóc sức khỏe mùa đông

Phòng tránh dị ứng và cảm lạnh

Thời tiết lạnh đi kèm với các tác nhân gây dị ứng có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm bệnh hen và các bệnh hô hấp khác như cảm lạnh, ho, viêm phế quản hoặc những chất kích thích khó chịu như bụi, mạt bụi, lông vật nuôi, khói, khí ga…Bạn dễ bị cảm lạnh, ho, đau hoặc hoặc sốt. Không khí lạnh cũng có thể khiến bạn bị đau đầu. Thuốc giảm đau giúp giảm đau. Cách tốt nhất để ngăn ngừa đau đầu mùa đông là bảo vệ đầu và tai khỏi không khí lạnh. Không khí khô mùa đông có thể gây kích thích mũi và họng gây viêm họng hay đau họng.

Tình trạng khô rát và đau khi nuốt trong họng có thể khiến bạn khổ sở. Cảm lạnh thường nhật chưa được giải quyết thậm chí có thể dẫn tới viêm xoang, viêm và nhiễm trùng mũi. Khô họng và viêm phế quản là phổ thông trong mùa này và có thể gây kích thích. Cảm lạnh thường tự khỏi. Tuy nhiên những thuốc chống viêm không streoid không cần đơn có thể giúp thông mũi và giảm đau. Các thuốc kháng histamin có thể hỗ trợ trong ho do dị ứng. Xi-rô ho, thuốc xịt giảm nghẹt mũi vv…có thể giúp giảm các triệu chứng. Súc miệng nước muối, viên ngậm họng, uống nước ấm đơn giản hoặc pha với mật ong và chanh cũng có lợi.

Có một số loại thực phẩm có thể giúp bạn khắc phục cảm lạnh và ho một cách dễ dàng. Những thực phẩm cay có thể là phương thuốc trị ngạt mũi. nhắm nháp một bát súp nóng với hạt tiêu có thể làm thông xoang. Trà nóng có thể thông họng bên cạnh việc giảm ngạt mũi. Các nhà khoa học đã nghiên cứu súp gà và thấy rằng nó giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Nước hầm gà giúp giảm nghẹt mũi khi bạn bị các triệu chứng cúm: ho, cảm lạnh và sốt.

Dùng vitamin C, chất chống oxy hóa có trong hoa quả họ cam, dâu tây, súp lơ xanh, ớt xanh, củ cải, táo, ổi, khoai tây…giúp tăng cường miễn dịch. Khi bị cảm lạnh, hãy rửa tay thẳng, che miệng bằng khăn giấy khi ho hoặc hắt xì. Nghỉ ngơi nhiều và giảm nguy cơ lây bệnh sang người khác.

Giữ ấm cơ thể mùa đông để đảm bảo sức khỏe

Duy trì tâm cảnh tốt

Trầm cảm mùa đông được gọi là rối loạn khí sắc theo mùa, có thể khiến bạn cảm thấy tâm trạng xuống dốc, trầm cảm, buồn ngủ cả ngày. Bạn sẽ cảm thấy đơn chiếc và thèm ăn tinh bột. Trường hợp nặng có thể cần thuốc chống trầm cảm, liệu pháp nhận thức hành vi và điều trị ánh sáng nhân tạo. Để tránh tình trạng này, hãy tạo ra những sở thích và theo đuổi, duy trì sự bận rộn và tập dượt cũng có thể có lợi.

Tăng cường sức khỏe trong mùa đông

Tránh các loại thực phẩm chiên, bánh, kẹo ngọt. Thay vào đó là súp nóng, rau, hoa quả, hạt, các loại thực phẩm giàu protein và nhiều chất lỏng như sô cô la nóng, trà thảo dược, trà xanh, nước canh, nước ép trái cây và sinh tố không quá lạnh.

sử dụng carbohydrat phức có trong khoai tây, mì, gạo nâu giúp tăng seroteonin, một chất dẫn truyền thần kinh hóa học trong não giúp cải thiện tâm cảnh. Duy trì giấc ngủ tốt. Kiểm soát nhiệt độ phòng và dùng máy tạo độ ẩm. Tập aerobic, đi bộ, chạy bộ, tập yoga có thể giúp bạn duy trì vóc dáng. Viêm khớp có thể bùng phát ở người già trong mùa này. nên họ cần luôn được giữ ấm, mặc áo len, khăn choàng, mũ len. Trẻ nhỏ cũng cần được giữ ấm. cầm không để bị găng tay trong mùa đông vì bít tất tay có thể làm suy yếu hệ miễn dịch.

BS Cẩm Tú

( Theo Timesofindia/ Univadis )

1001 tư thế ngủ của bé 7 tháng tuổi: Khi thì "ngửa mặt chờ sung rụng", lúc lại "sầu tím thiệp hồng"

Trẻ nhỏ thường có những phong độ ngủ hí hước vô cùng, hết chổng mông, dang chân dang tay, rồi lại "xoắn quẩy" cả người. Các mẹ khi bắt gặp con cái đang có phong thái ngủ khôi hài là phải nhanh tay chụp lại ngay để làm kỷ niệm.

Mới đây, cư dân mạng lại "phát sốt" trước bộ ảnh cực hí hước chụp lại dáng ngủ của bé Tiểu Vy, 7 tháng tuổi. Điều đáng chú ý nhất đó là mỗi bức ảnh của em đều được mẹ đặt riêng từng tên gọi khôn xiết đáng yêu.

Bà mẹ lầy lội đặt caption cho từng dáng ngủ của con khiến ai nấy cười tít mắt vì quá đáng yêu - Ảnh 1.

Bộ ảnh khiến các mẹ cười không ngớt.

Bà mẹ lầy lội đặt caption cho từng dáng ngủ của con khiến ai nấy cười tít mắt vì quá đáng yêu - Ảnh 3.

Bà mẹ lầy lội đặt caption cho từng dáng ngủ của con khiến ai nấy cười tít mắt vì quá đáng yêu - Ảnh 4.

Không dáng ngủ nào giống dáng ngủ nào.

liên quan với mẹ của bé, chị Minh Nga (sống tại Hồ Chí Minh) cho biết: "Bé nhà mình tên Cao Thanh Tiểu Vy (tên ở nhà là Per). Con mình ngay từ khi đầy tháng đã có dáng ngủ "banh nóc" như vậy rồi. Mình rất hay ngắm nhìn bé khi đi ngủ, đ ồng thời cũng muốn chụp lại những bức ảnh và ghi caption để bức ảnh thêm phần sinh động và ngộ hơn".

Viết caption một hồi, chị Nga thông báo rằng mình đã "hết văn" rồi và không biết viết gì tiếp.

Nhờ cách đặt caption "đầy muối" này mà bộ ảnh chụp tư thế ngủ của bé Tiểu Vy nhận được sự quan hoài rất lớn của cộng đồng mạng. Chỉ sau thời gian ngắn đăng tải, bộ ảnh này đã nhận được hàng nghìn lượt yêu thích của cư dân mạng. Trước đó chị Nga cũng từng san sẻ và gây sốt không kém. Trong bộ ảnh đó, bà mẹ trẻ cũng dựa vào biểu cảm của con để viết chú thích cực hài hước cho mỗi bức ảnh.

Bên dưới bài đăng của chị Minh Nga nhiều mẹ cũng không quên để lại những bình luận khôi hài và tiện thể khoe luôn phong độ ngủ "bá đạo" của con mình:

- Có bà mẹ nhây thật sự. Yêu em quá đi thôi.

- Xem hình không buồn cười mà đọc mấy cái caption xong cười muốn mệt luôn. Quá đáng ghê.

- Nhìn em ngủ thoải mái ghê chưa, ngắm con ngủ như vậy là bao mệt mỏi đều tan biến.

- Mẹ ghi caption từng hình vui quá!



Bà mẹ lầy lội đặt caption cho từng dáng ngủ của con khiến ai nấy cười tít mắt vì quá đáng yêu - Ảnh 8.

Đang suy nghĩ về đời tự nhiên ngủ quên (Ảnh: Ellis Mie).

Bà mẹ lầy lội đặt caption cho từng dáng ngủ của con khiến ai nấy cười tít mắt vì quá đáng yêu - Ảnh 9.

Đầu đội gối chân đạp tường (Ảnh: Thanh Ái).

Bà mẹ lầy lội đặt caption cho từng dáng ngủ của con khiến ai nấy cười tít mắt vì quá đáng yêu - Ảnh 10.

Bán mặt cho đất bán mông cho trời (Ảnh: Trúc Vy).

Bà mẹ lầy lội đặt caption cho từng dáng ngủ của con khiến ai nấy cười tít mắt vì quá đáng yêu - Ảnh 11.

suy nghĩ xem bú bao nhiêu mới ngủ mà ngủ quên luôn (Ảnh: Bí Đỏ).

Infographic: Những bí quyết giúp đôi môi son luôn đẹp tự nhiên

Tuy nhiên, để bảo đảm sắc môi hồng hào thiên nhiên ngay cả khi không thoa son, hãy tham khảo một số mẹo dưới đây:

1. Luôn luôn bỏ túi một thỏi son dưỡng: Nên dùng các loại son dưỡng có thành phần từ tự nhiên như sáp ong, dầu dừa và vitamin E thay vì dầu khoáng, petrolatum. Hãy dặm son dưỡng bộc trực để cấp ẩm và đặc biệt là trước lúc tô son màu để bảo vệ môi.

2. Cấp ẩm từ bên trong: Hãy uống đủ nước cũng như ăn đủ rau quả mỗi ngày để đôi môi không bị khô nứt, tối màu.

3. Tránh các màu son quá đậm và tối màu: Những màu son này sẽ tước đi sắc hồng của môi bạn qua thời kì. Ngoài ra, nên tin dùng những hãng mỹ phẩm có uy tín để nắm rõ về các thành phần nguyên liệu hơn.

4. Tránh thuốc lá, rượu bia hay cả trà, cà phê : Hợp chất nicotine và caffeine có trong những loại … này khiến môi lợt lạt và thâm đen.

5. Đừng quên chống nắng cho môi: Không chỉ vùng da thân thể bị sạm màu do cháy nắng mà môi cũng vậy. Do đó, hãy dùng các loại son dưỡng hoặc kem dưỡng môi có chỉ số SPF để chống nắng cho bờ môi mỏng manh của bạn.

Yến Nhi

( tổng hợp từ Stylecraze, StyleUnited )

Xăm mình, cẩn trọng những nguy cơ và biến chứng

Điều này thay đổi sắc tố da và có thể được sử dụng để tạo ra hồ hết mọi hình ảnh con người có thể mường tượng ra. điểm trang vĩnh viễn cũng là một hình thức xăm tỉ dụ xăm chân mày, xăm môi... Nếu bạn có cơ địa sẹo lồi, hãy suy nghĩ lại về việc xăm mình.Sẹo có thể xuất hiện sau khi xăm và làm hỏng hình xăm. Chưa kể, nhiều biến chứng sẽ xuất hiện nếu xăm thân không an toàn.

Lịch sử về nghệ thuật xăm mình

Hình xăm trước tiên trong lịch sử có lẽ cách đây khoảng 5.000 năm vào thời có dấu tích của người băng Otzi, một xác ướp được tìm thấy trong dãy Alps trải dài từ Áo đến Ý. Nhưng ở châu Âu, người Anh mới là những người biến nghệ thuật này thành nức tiếng: khi Đế quốc La Mã choán Anh năm 55 trước Công nguyên, họ tìm thấy những người bản địa nhãi con trong nghệ thuật vẽ thân thể.

Sau đó, nghệ thuật xăm mình đã tồn tại và được thừa nhận cho đến những năm của thế kỷ 19 trong gia đình hoàng tộc Vương quốc Anh. Cháu trai 16 tuổi của Nữ hoàng và là vị vua George V trong ngày mai, đã được một họa sĩ từ Yokohama (Nhật Bản) xăm lên cánh tay một con rồng màu đỏ và xanh như một nghi tiết bước qua tuổi vị thành niên của rất nhiều thiếu niên thời đó.

Theo BBC, bản thân từ “hình xăm” (tattoo) tự nó lại có xuất xứ khá mới mẻ trong từ điển tiếng Anh, một di sản từ các cuộc hành trình trên biển của thuyền trưởng James Cook đến các hòn đảo ở thăng bình Dương vào cuối thế kỷ 18.

Trong khi từ này đã tồn tại trong tiếng Anh từ cuối thập niên 1600, ban đầu là “beating a tattoo” có nghĩa trong tự vị là “đánh trống”. Mãi cho đến hành trình của thuyền trưởng Cook đến Tahiti năm 1769, hình thức xăm vẽ trên da vẫn còn được gọi là chích, đánh dấu hoặc nhuộm. Tuy nhiên, những người Tahiti sử dụng từ “tatau” để biểu đạt việc họ dùng những cây và đập vào những thanh có hình dạng giống lược với đầu mũi kim gắn bên trên. Cook ghi nhận điều này trong nhật ký và qua nhiều bạn bè, từ này cuối cùng nhập khẩu vào tiếng Anh là “tattoo” (xăm).

Xăm mình Bệnh chàm da sau khi xăm (Nguồn: BV. Da liễu TP.HCM)

Khi đặt tên mới cho nghệ thuật xăm mình, người Anh lần đầu tiên đã thương nghiệp hóa nghệ thuật này trong thế giới phương Tây, kích thích sự bùng nổ trào lưu khách du lịch xăm mình ở Nhật Bản.

Hình xăm đã trở thành ngày một phổ quát trong những năm gần đây. Theo trọng tâm Nghiên cứu Pew (Mỹ), gần 4 trong số 10 người sinh sau năm 1980 có chí ít một hình xăm.

Dị ứng, phát ban, nhiễm trùng từ vết xăm

Tại Việt Nam, nhiều thanh niên xem hình xăm là một cách làm đẹp thân, miêu tả cá tính, ghi lại những dấu ấn trong cuộc đời.Thế nhưng với nhiều kỹ thuật xăm hiện đại, hình xăm có thể sẽ tồn tại mãi mãi trên cơ thể, việc xóa xăm tốn kém gấp hàng nhiều lần phí xăm, thậm chí chẳng thể xóa hết được.

Thậm chí, nhiều biến chứng do những hình xăm mang lại còn nghiêm trọng hơn nữa. Khi thực hiện xăm hình lên thân thể, nghệ sĩ xăm hình sẽ dùng các thiết bị có kim chọc thủng da. Mỗi khi thiết bị này tạo ra một lỗ, nó sẽ bơm mực vào lớp hạ bì - lớp da thứ hai bên dưới da.Hình xăm có thể làm hỏng da và có thể gây ra các biến chứng.Các bác sĩ BV. Da liễu (TP.HCM) cảnh báo, thời kì gần đây, BV tiếp thu không ít trường hợp bệnh nhân xăm hình bị nhiễm trùng, dị ứng mực xăm, phát ban… đến khám và điều trị.

tiêu biểu như trường hợp bệnh nhân nam N.T.A (25 tuổi, TP.HCM) đến khám trong tình trạng vết xăm hình ở cánh tay phải bị sưng, vùng da xăm bị dộp nước, đau và ngứa, nóng sốt… Qua thăm khám, các thầy thuốc chẩn đoán bệnh nhân bị nhiễm trùng do xăm hình.

ThS.BS. Lê Thảo Hiền, khoa Thẩm mỹ Da (BV. Da liễu TP.HCM) cho biết xăm hình ẩn chứa rất nhiều nguy cơ.Một số phản ứng xảy ra ngay tức thì sau khi xăm, một số phản ứng xuất hiện sau vài tuần hoặc nhiều năm sau đó mà bệnh nhân không biết căn nguyên.

“thường ngày, sau xăm hình, khi da lành bạn sẽ có cảm giác ngứa và da bong vảy.Tất cả những dấu hiệu này là phản ứng da thường nhật sau khi xăm hình. Tuy nhiên, nếu da bị nhiễm trùng sẽ có các biểu hiện sau: da đỏ, sưng, đau, vùng da xăm hình bị rộp nước, sốt, ớn lạnh và run người, da nổi mủ, loét da. Nhiễm trùng hình xăm thường xuất hiện ngay sau khi xăm hoặc sau vài ngày thậm chí vài tháng”, BS.Thảo Hiền cảnh báo.

Hơn thế nữa, qua vết xăm không an toàn và không bảo đảm sát trùng, bạn có thể bị nhiễm chẳng hạn như nhiễm tụ cầu khuẩn hoặc bệnh lao; nhiễm các bệnh lây qua đường máu, như , viêm gan C, HIV và uốn ván; những tác nhân gây bệnh có thể hàm trên những kim chích đã qua dùng mà không được vệ sinh khử trùng.

Các thầy thuốc da liễu khuyến cáo, một trong những phản ứng khác có hại cho thân thường gặp nữa là dị ứng mực xăm, có thể xuất hiện ngay lập tức hoặc sau vài tuần, thậm chí vài năm sau. Một số người xuất hiện phản ứng dị ứng sau khi điều trị một bệnh lý khác, chả hạn như sau khi bắt đầu điều trị bằng thuốc kháng virus HIV hoặc giải phẫu thay khớp. hồ hết mọi người đều bị dị ứng với một màu mực cụ thể. Màu đỏ thường gây dị ứng nhiều nhất. Tuy nhiên, bất kỳ mực xăm màu nào cũng có thể gây dị ứng. Các dấu hiệu dị ứng mực xăm: da vùng xăm bị đỏ và sưng; phát ban, ngứa; có những mảng hoặc nốt gồ lên da; da rộp nước; da rỉ dịch, đóng mài...

Xăm mình Nhưng tiềm ẩn những nguy cơ như nhiễm trùng vết xăm (nguồn: BV. Da liễu TP.HCM)

“Phát ban cũng có thể xảy ra trong lúc xăm hình hoặc sau 3 tuần và thường gặp ở mực xăm màu đen. Chất gây dị ứng có trong mực xăm màu đen thường là PPD. Khi đó, dấu hiệu dị ứng có thể là vùng da xăm đỏ và sưng; ngứa dữ dội; đau; nhiều nốt nhỏ; mảng da gồ bề mặt, tróc vảy; rộp nước, rỉ dịch; mất màu da; sẹo; một số người có thể bị chóng mặt, ngút hoặc đau bụng”, BS. Hiền nói.

Những ảnh hưởng lâu dài của mực xăm và màu sắc vẫn chưa được biết. Cho đến gần đây, không có cơ quan quản lý chính phủ nào thẩm tra chặt chịa sự an toàn của mực xăm. Hơn 50 màu được sử dụng trong hình xăm đã được phê chuẩn để dùng trong mỹ phẩm, nhưng nguy cơ tiêm chúng dưới da là không rõ ràng. Cho đến nay, cục Quản lý Thực và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), chỉ coi xét liệu các sắc tố này có an toàn khi sử dụng bên ngoài chứ không phải tiêm dưới da. Không có màu xăm nào đã được chính thức thông qua để tiêm dưới da.

Việc xăm mình còn có thể gây ra khởi phát các bệnh lý về da như bệnh vảy nến, viêm da cơ địa (bệnh chàm), bạch biến, sẹo lồi, ... Các bệnh lý da có thể xuất hiện sớm nhất là 3 ngày, hoặc trong vòng 10 - 20 ngày sau khi xăm.Đôi khi, chúng có thể xuất hiện nhiều năm sau đó. Làn da bị can thiệp đó sẽ trở nên khôn xiết nhạy cảm, một số người sau khi xăm dễ bị dị ứng ánh nắng trên vùng da xăm hình. Phản ứng này có thể xảy ra mỗi khi ánh nắng chiếu vào hình xăm của bạn. Phát ban dị ứng này có thể xuất hiện trong vòng vài phút khi thái dương chiếu vào hình xăm của bạn hoặc vài giờ sau đó với các dấu hiệu như: sưng và đỏ xung quanh hình xăm; phát ban ngứa; rộp nước hoặc nổi mảng phù ngứa.

Hiếm gặp hơn là ảnh hưởng đến việc sử dụng một số kỹ thuật xét nghiệm sau khi xăm.Một số người đã bị phỏng vùng da xăm hình trong khi chụp MRI.Vì vậy, khi cần phải chụp MRI, bạn cần thông báo với kỹ thuật viên chụp MRI rằng bạn có hình xăm trên da.Yêu cầu dừng chụp MRI ngay nếu bạn cảm thấy nóng rát hoặc châm chích ở vùng da xăm hình.

Lời khuyên của thầy thuốc

Để tránh các biến chứng khi xăm

- Hạn chế ra ngoài khi trời nắng gắt. Thoa kem chống nắng với chỉ số SPF 30 trở lên, phổ rộng và chống nước.Chọn lựa vải che hình xăm khi đi ra ngoài đường là loại vải dày, tối màu, có khả năng chống nắng tốt.

- Nếu bạn đã từng bị sẹo lồi, hãy nghĩ suy lại về việc xăm mình. Sau khi xăm, nếu thấy có các dấu hiệu của bệnh ngoài da hoặc bị sẹo, hãy đến gặp bác sĩ da liễu, để cải thiện tình trạng vết sẹo, chẩn đoán và điều trị sớm các bệnh ngoài da.

- Bị dị ứng (khó thở, đánh trống ngực, tức ngực, chóng mặt hoặc chóng mặt, đau bụng, sưng phù nhiều, đau dữ dội, da đỏ bừng hoặc nổi mảng phù ngứa) cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được xử trí kịp thời.

- Đặc biệt, sau khi xăm, mực xăm thường lan đến các hạch bạch huyết sau khi vùng da xăm lành lại, gây sưng vùng hạch gần với vùng da xăm hình, thường ở vùng cổ, nách và bẹn. Các hạch bị sưng có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc một bệnh lý khác, nên nếu bạn cảm thấy sưng đau kéo dài ở bất kỳ vùng hạch nào, hãy đến gặp thầy thuốc ngay lập tức.

AN QUÝ

7 nguyên nhân gây thở khò khè thường gặp

Khó thở, thở khò khè là âm thanh nghe như tiếng huýt sáo liên tiếp, thô ráp và có âm vang cao tạo ra trong đường hô hấp, nghe được rõ nhất trong quá trình thở ra, nhưng trong một số trường hợp, cũng có thể nghe thấy tiếng thở khò khè trong quá trình hít vào. Thở khò khè là dấu hiệu rõ ràng về các vấn đề hô hấp, đốn xảy ra do hẹp hoặc bị tắc nghẽn đường hô hấp. Âm điệu tiếng thở khò khè cũng thay đổi, phụ thuộc vào phần hệ thống hô hấp bị tắc nghẽn hoặc thu hẹp.

Những nguyên nhân gây thở khò khè thường gặp

Bất cứ ai, dù là trẻ lọt lòng hay người lớn, đều có thể bị thở khò khè, đặc biệt là ở trẻ bị suyễn. Nghiên cứu cho biết khoảng 25- 30% trẻ sơ sinh bị khò khè trong 1 năm đầu đời. Kèm theo tiếng thở khò khè là các triệu chứng như ho, thở dốc, nghẹt mũi, mất giọng, sưng môi và lưỡi,…. Việc thực hiện khám sức khoẻ ban sơ, chụp X-quang ngực và một vài xét nghiệm máu thường giúp các thầy thuốc chẩn chính xác nguyên cớ gây thở khò khè. Dưới đây là các nguyên nhân gây thở khò khè phổ biến nhất:

1. Hen

Hen là bệnh viêm mạn tính của đường dẫn khí ở phổi. Bệnh đặc trưng bởi các thời đoạn thở khò khè, tức ngực, thở nhanh và ho. Viêm trong ống phế quản dẫn đến hẹp đường hô gây thở khò khè. Mặc dù bệnh hen không có cách chữa khỏi nhưng nó có thể được kiểm soát bằng các biện pháp ngừa cùng với việc dùng thuốc ăn nhập.

2.Viêm phế quản

Viêm phế quản là tình trạng viêm hoặc sưng các ống phế quản và các đường dẫn không khí giữa miệng, mũi và phổi, thường xảy ra ở trẻ sơ sinh. Không khí ô nhiễm, bụi, khói,… là những nguyên do gây viêm phế quản phổ thông nhất. Virut đơn bào hô hấp (RSV) cũng có thể gây viêm phế quản.

3.Hút thuốc

Đây là một trong những duyên cớ chính gây thở khò khè. dầu hắc, cacbon monoxit, nitrosamines và các hóa chất khác có thể gây co thắt đường thở. Hút thuốc liên tục gây ra chứng phổi tắc nghẽn kinh niên (COPD) với các triệu chứng như tổn thương phế nang, đường thở bị hạn chế, ho và khó thở, dẫn đến thở khò khè.

4. Bệnh tim

dù rằng thở khò khè có liên can đốn đến các vấn đề hô hấp. Nhưng thỉnh thoảng, nó có thể là dấu hiệu một vấn đề về tim. phổ biến nhất là bệnh hen tim, khi bị hen tim cần được chăm sóc y tế tức thì. Suy tim trái gây tàng trữ các chất dịch trong phổi làm tắc nghẽn đường thở, các triệu chứng hen tim giống như bệnh hen suyễn.

5. Viêm phổi

Thở khò khè kèm theo sốt cao, ớn lạnh, khó thở và ho là các triệu chứng bệnh viêm phổi. Thông thường bệnh do vi khuẩn và vi rút gây ra, thường nhắm vào túi khí của phổi. điển tích chất nhầy và chất lỏng trong phổi có thể khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng. Tuy nhiên, điều trị và tiêm phòng lập tức có thể giúp bệnh nhân phục hồi nhanh chóng.

6. Bệnh về phổi

hồ hết các bệnh về phổi (dù là tiểu cầu hay COPD) đều được chẩn đoán là tăng tiết nhầy, khó thở, viêm và tổn thương phổi (một phần hoặc quờ quạng). Những triệu chứng này trực tiếp hoặc gián tiếp can dự đến tắc nghẽn hoặc thu hẹp đường thở, dẫn đến thở khò khè.

7. Mang thai

thân thể đòi hỏi nhiều ôxy và tăng tuần hoàn máu trong thai kỳ để đáp ứng yêu cầu của cả mẹ và thai nhi. Do găng và đổi thay nội tiết tố, thân thể nữ giới có khuynh hướng yếu đi và dễ bị dị ứng, nhiễm trùng dẫn đến thở khò khè. Mặc dù đàn bà có thai thường bị thở khò khè những vẫn không nên bỏ qua, vì nó có thể nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. Khi bị thở khò khè, bạn nên đến khám thầy thuốc để chuẩn đoán chính xác nguyên cớ và điều trị kịp thời.

BS. Tuyết Mai

( theo Univadis/Boldsky )

Mẹ Hà Nội chi 10 triệu nuôi con mỗi tháng, có tháng không còn đồng nào vẫn phải dồn hết cho con

Khi lên kế hoạch sinh con, ngoài các nhân tố dưỡng thai, nuôi dạy con khỏe mạnh, thông minh thì vấn đề chi phí nuôi con trong những năm đầu đời cũng là điều mà các ba má quan tâm. Kinh nghiệm nhiều mẹ nuôi con nhỏ cho biết, dù có lên kế hoạch chi tiết thì thực tiễn, tiền nuôi con sẽ phát sinh kha khá các khoản lặt vặt nữa.

Bà mẹ trẻ Hoàng Thu Trang (26 tuổi, hiện đang sinh sống tại Hà Nội), mẹ bé Trần Lâm Nhật (18 tháng tuổi), cho biết cho biết, từ ngày sinh con, 80% thu nhập của gia đình chị dành hết vào việc nuôi con hàng tháng. Vì chị nuôi con bằng sữa công thức hoàn toàn nên trong năm đầu đời của bé, mỗi tháng chị tốn khoảng 10 triệu cho tiền bỉm sữa, ăn uống của con.

Mẹ Hà Nội chi 10 triệu nuôi con mỗi tháng, có tháng không còn đồng nào vẫn phải dồn hết cho con - Ảnh 1.

Bé Nhật Lâm ngày nay đã được 18 tháng tuổi.

" Có những tháng cả nhà không còn đồng nào vẫn phải dồn hết cho con. Nuôi con nhỏ hiện thời tốn kém lắm, nhà nào có ít tiền thì nuôi theo kiểu ít tiền, còn nhà nào nhiều tiền nuôi theo kiểu nhiều tiền, miễn con ăn uống đầy đủ, khỏe mạnh là được rồi. Còn mình, tuy không phải nhà có điều kiện nhưng vẫn luôn chũm cho con những gì tốt nhất, cho con bằng bạn bằng bè... ", chị Thu Trang giãi tỏ quan điểm.

Mẹ Hà Nội chi 10 triệu nuôi con mỗi tháng, có tháng không còn đồng nào vẫn phải dồn hết cho con - Ảnh 2.

Ngoài các chi phí cơ bản như tiền bỉm sữa, đồ ăn dặm, chị Trang cho biết còn có tổn phí thuốc men, xống áo, đồ chơi cho con. Đó là chưa kể những lúc bé ốm đau phải đi bệnh viện. " Con mình còn bé nên bố mẹ không bao giờ dám tự ý mua thuốc, hễ bé có biểu hiện ốm là phải đưa đi thăm khám cẩn thận nên ngoài các khoản tiền cơ bản còn tốn tiền đi thầy thuốc nữa. Nhất là nếu phải nằm viện thì tốn kém khôn xiết. Bé nhà mình lần đầu tiên bé phải đi viện lúc 1 tháng tuổi. thầy thuốc bảo con không nằm chung với các bạn khác được nên phải nằm phòng riêng, thế là nhà mình phải thuê cả phòng (4 giường). Cả đợt điều trị cũng hết 10 triệu. Từ lúc sinh đến giờ cũng phải 3 lần đi viện như thế rồi ".

Chi tiết các khoản tiền nuôi con trong 1 tháng của mẹ Hà Nội này như sau:

Mẹ Hà Nội chi 10 triệu nuôi con mỗi tháng, có tháng không còn đồng nào vẫn phải dồn hết cho con - Ảnh 1.

Tiền sữa: 3,3 triệu/tháng

Lúc mới sinh mình có sữa nhưng bé gặp khó khăn trong việc ti mẹ trực tiếp. cho nên mình phải vắt sữa ra bình cho con bú. Được thời kì đầu, sau khoảng 1 tháng thì mình bị sức ép vì những lời bàn ra tán vào nói nên cho con ti mẹ trực tiếp. Từ đó, mình bị mất sữa và phải cho bé dùng sữa ngoài hoàn toàn.

Mình thường mua Aptamil Úc từ nguồn xách tay uy tín. Mấy tháng đầu, bé cứ 1 tháng uống hết 3 hộp. Sau dần bé ăn nhiều hơn, cứ 1 tuần hết 1 hộp, tháng 4 hộp. Mỗi hộp có giá dao động khoảng 800 - 850 nghìn đồng. Lúc con con nhỏ, riêng tiền sữa tốn nhất, mỗi tháng đã hết khoảng 3 - 3,4 triệu đồng.

Mẹ Hà Nội chi 10 triệu nuôi con mỗi tháng, có tháng không còn đồng nào vẫn phải dồn hết cho con - Ảnh 4.

Bé Lâm Nhật ăn sữa ngoài hoàn toàn.

Tiền bỉm" 990 nghìn/tháng

Lúc mới sinh, mình cho bé dùng bỉm Merries. Sau mình chuyển sang dùng bỉm Pamper nội địa Nhật, tốn kém hơn nhưng khả năng thấm hút cao hơn. nhàng nhàng mỗi tháng con mình dùng hết 3 bịch, mỗi bịch 330 nghìn đồng, vị chi là 990 nghìn tiền bỉm mỗi tháng.

Tiền tiêm phòng: 2-3 triệu/tháng

Các mẹ có con nhỏ đều biết các tháng đầu sau sinh, bé nào cũng phải đi tiêm liên tiếp, khi thì 2 tuần 1 lần, khi thì 1 tháng 1 lần. Trong khi các mũi tiêm thời đoạn này đều là vắc xin có giá tiền khá cao, lại phải tiêm nhiều liều, chả hạn như vắc xin phế cầu (khoảng hơn 1 triệu/mũi), vắc xin 6 trong 1 cũng tầm giá đấy, vắc xin phòng bệnh rota cũng khoảng gần 600 nghìn/liều. Mình cho con tiêm dịch vụ hết nên mỗi tháng cũng tốn khoảng 2 - 3 triệu tiền tiêm chủng.

Sữa chua, váng sữa, đồ ăn dặm: 1,5 triệu/tháng

Mẹ Hà Nội chi 10 triệu nuôi con mỗi tháng, có tháng không còn đồng nào vẫn phải dồn hết cho con - Ảnh 6.

Các loại sữa, sữa chua, váng sữa, đồ ăn dặm bé Nhật Lâm hay ăn.

Từ khoảng 6 tháng, mình bắt đầu cho bé ăn dặm và bổ sung thêm sữa chua, váng sữa, bánh... vào các bữa phụ. Mình thường mua đồ xách tay cho yên tâm nên giá hơi đắt, chả hạn một 1 hộp sữa chua hoặc váng sữa hàng nhập là 25 nghìn đồng. Mỗi ngày bé ăn từ 1 - 2 hộp hoặc 1 hộp và bữa phụ còn lại là bánh trái ăn dặm, tùy vào từng tuổi. chi phí cho các món này rơi vào tầm 50 nghìn đồng/ngày, 1 tháng hết khoảng 1,5 triệu.

Hoa quả: 1,5 triệu/tháng

Mẹ Hà Nội chi 10 triệu nuôi con mỗi tháng, có tháng không còn đồng nào vẫn phải dồn hết cho con - Ảnh 7.

Chị Trang thường cho con ăn hoa quả sạch và hàng nhập khẩu.

Cũng như các mẹ bỉm sữa khác, mình chọn hoa quả cho bé theo mùa như dưa hấu, táo, bưởi, nho. Đặc biệt, bé nhà mình rất thích ăn nho sữa, giá loại hoa quả này khá đắt (khoảng 500 - 700 nghìn/kg) nên mình cũng không dám cho bé ăn nhiều. Mình cũng hay chọn mua hoa quả ở các cửa hàng bán thực phẩm sạch hoặc hoa quả nhập cảng nên tiền mua hoa quả cũng tốn kha khá, mình áng chừng khoảng 1,5 triệu/tháng.

Tổng uổng nuôi con của gia đình mình mỗi tháng không dưới 10 triệu đồng.

Tự chăm sóc sức khỏe trong mùa đông

Phòng bệnh cho da và tóc

Không khí khô của mùa đông có thể khiến da khô, bong tróc và phát cước. Môi, bàn chân nứt nẻ. Các loại xà phòng chứa glycerin, vaselin, lanolin, dầu vitamin E, sữa hoặc mật ong có thể giúp duy trì độ ẩm của da. Theo nghiên cứu, cho bột nở (baking soda) vào nước tắm có thể giúp làm dịu vết ngứa.

Uống nhiều nước cũng rất tốt cho da. Và không quên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn để bảo vệ da khỏi tia cực tím, đặc biệt trong những ngày có nắng. Không khí mùa đông có thể khiến tóc của bạn xấu đi. Da trên đầu khô gây bong tróc kết quả là gây nhiễm trùng hoặc gàu. Mái tóc có thiên hướng trở nên giòn và dễ gãy. Việc gãi, cào da đầu có thể gây thâm tím trên da đầu. Các chuyên gia khuyên nên gội đầu 2 lần mỗi tuần dùng dầu gội nhẹ với nước ấm. Ăn những loại thực phẩm giàu protein, vitamin A, B1 và B12 giúp cải thiện sức khỏe da và tóc. thu nhận nhiều thực phẩm chống oxy hóa giúp hình thành cơ chế bảo vệ trong cơ thể và làm chậm quá trình lão hóa.

Cách tự chăm sóc sức khỏe mùa đông

Phòng tránh dị ứng và cảm lạnh

Thời tiết lạnh đi kèm với các tác nhân gây dị ứng có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm bệnh hen và các bệnh hô hấp khác như cảm lạnh, ho, viêm phế quản hoặc những chất kích thích khó chịu như bụi, mạt bụi, lông vật nuôi, khói, khí ga…Bạn dễ bị cảm lạnh, ho, đau hoặc hoặc sốt. Không khí lạnh cũng có thể khiến bạn bị đau đầu. Thuốc giảm đau giúp giảm đau. Cách tốt nhất để ngăn ngừa đau đầu mùa đông là bảo vệ đầu và tai khỏi không khí lạnh. Không khí khô mùa đông có thể gây kích thích mũi và họng gây viêm họng hay đau họng.

Tình trạng khô rát và đau khi nuốt trong họng có thể khiến bạn khổ sở. Cảm lạnh thông thường chưa được giải quyết thậm chí có thể dẫn tới viêm xoang, viêm và nhiễm trùng mũi. Khô họng và viêm phế quản là phổ thông trong mùa này và có thể gây kích thích. Cảm lạnh thường tự khỏi. Tuy nhiên những thuốc chống viêm không streoid không cần đơn có thể giúp thông mũi và giảm đau. Các thuốc kháng histamin có thể hỗ trợ trong ho do dị ứng. Xi-rô ho, thuốc xịt giảm nghẹt mũi vv…có thể giúp giảm các triệu chứng. Súc miệng nước muối, viên ngậm họng, uống nước ấm đơn giản hoặc pha với mật ong và chanh cũng có lợi.

Có một số loại thực phẩm có thể giúp bạn khắc phục cảm lạnh và ho một cách dễ dàng. Những thực phẩm cay có thể là phương thuốc trị ngạt mũi. nhắm nháp một bát súp nóng với hạt tiêu có thể làm thông xoang. Trà nóng có thể thông họng bên cạnh việc giảm ngạt mũi. Các nhà khoa học đã nghiên cứu súp gà và thấy rằng nó giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Nước hầm gà giúp giảm nghẹt mũi khi bạn bị các triệu chứng cúm: ho, cảm lạnh và sốt.

Dùng vitamin C, chất chống oxy hóa có trong hoa quả họ cam, dâu tây, súp lơ xanh, ớt xanh, củ cải, táo, ổi, khoai tây…giúp tăng cường miễn nhiễm. Khi bị cảm lạnh, hãy rửa tay thẳng, che miệng bằng khăn giấy khi ho hoặc hắt hơi. ngơi nghỉ nhiều và giảm nguy cơ lây bệnh sang người khác.

Giữ ấm cơ thể mùa đông để đảm bảo sức khỏe

Duy trì tâm trạng tốt

Trầm cảm mùa đông được gọi là rối loạn khí sắc theo mùa, có thể khiến bạn cảm thấy tâm trạng xuống dốc, trầm cảm, buồn ngủ cả ngày. Bạn sẽ cảm thấy cô đơn và thèm ăn tinh bột. Trường hợp nặng có thể cần thuốc chống trầm cảm, liệu pháp nhận thức hành vi và điều trị ánh sáng nhân tạo. Để tránh tình trạng này, hãy tạo ra những sở thích và theo đuổi, duy trì sự bận rộn và tập dượt cũng có thể có lợi.

Tăng cường sức khỏe trong mùa đông

Tránh các loại thực phẩm chiên, bánh, kẹo ngọt. Thay vào đó là súp nóng, rau, hoa quả, hạt, các loại thực phẩm giàu protein và nhiều chất lỏng như sô cô la nóng, trà thảo dược, trà xanh, nước canh, nước ép trái cây và sinh tố không quá lạnh.

sử dụng carbohydrat phức có trong khoai tây, mì, gạo nâu giúp tăng seroteonin, một chất dẫn truyền tâm thần hóa học trong não giúp cải thiện tâm cảnh. Duy trì giấc ngủ tốt. Kiểm soát nhiệt độ phòng và dùng máy tạo độ ẩm. Tập aerobic, đi bộ, chạy bộ, tập yoga có thể giúp bạn duy trì vóc dáng. Viêm khớp có thể bùng phát ở người già trong mùa này. bởi thế họ cần luôn được giữ ấm, mặc áo len, khăn choàng, mũ len. Trẻ nhỏ cũng cần được giữ ấm. Cố gắng không để bị găng tay trong mùa đông vì găng tay có thể làm suy yếu hệ miễn nhiễm.

BS Cẩm Tú

( Theo Timesofindia/ Univadis )