Tự chăm sóc sức khỏe trong mùa đông

Phòng bệnh cho da và tóc

Không khí khô của mùa đông có thể khiến da khô, bong tróc và phát cước. Môi, bàn chân nứt nẻ. Các loại xà phòng chứa glycerin, vaselin, lanolin, dầu vitamin E, sữa hoặc mật ong có thể giúp duy trì độ ẩm của da. Theo nghiên cứu, cho bột nở (baking soda) vào nước tắm có thể giúp làm dịu vết ngứa.

Uống nhiều nước cũng rất tốt cho da. Và không quên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn để bảo vệ da khỏi tia cực tím, đặc biệt trong những ngày có nắng. Không khí mùa đông có thể khiến tóc của bạn xấu đi. Da trên đầu khô gây bong tróc kết quả là gây nhiễm trùng hoặc gàu. Mái tóc có thiên hướng trở thành giòn và dễ gãy. Việc gãi, cào da đầu có thể gây thâm tím trên da đầu. Các chuyên gia khuyên nên gội đầu 2 lần mỗi tuần sử dụng dầu gội nhẹ với nước ấm. Ăn những loại thực phẩm giàu protein, vitamin A, B1 và B12 giúp cải thiện sức khỏe da và tóc. tiếp thụ nhiều thực phẩm chống oxy hóa giúp hình thành cơ chế bảo vệ trong thân thể và làm chậm quá trình lão hóa.

Phòng tránh dị ứng và cảm lạnh

Thời tiết lạnh đi kèm với các tác nhân gây dị ứng có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm bệnh hen và các bệnh hô hấp khác như cảm lạnh, ho, viêm phế quản hoặc những chất kích thích khó chịu như bụi, mạt bụi, lông vật nuôi, khói, khí ga…Bạn dễ bị cảm lạnh, ho, đau hoặc hoặc sốt. Không khí lạnh cũng có thể khiến bạn bị đau đầu. Thuốc giảm đau giúp giảm đau. Cách tốt nhất để ngăn ngừa đau đầu mùa đông là bảo vệ đầu và tai khỏi không khí lạnh. Không khí khô mùa đông có thể gây kích thích mũi và họng gây viêm họng hay đau họng.

Tình trạng khô rát và đau khi nuốt trong họng có thể khiến bạn khổ sở. Cảm lạnh thường nhật chưa được giải quyết thậm chí có thể dẫn tới viêm xoang, viêm và nhiễm trùng mũi. Khô họng và viêm phế quản là phổ thông trong mùa này và có thể gây kích thích. Cảm lạnh thường tự khỏi. Tuy nhiên những thuốc chống viêm không streoid không cần đơn có thể giúp thông mũi và giảm đau. Các thuốc kháng histamin có thể tương trợ trong ho do dị ứng. Xi-rô ho, thuốc xịt giảm nghẹt mũi vv…có thể giúp giảm các triệu chứng. Súc miệng nước muối, viên ngậm họng, uống nước ấm đơn giản hoặc pha với mật ong và chanh cũng có lợi.

Có một số loại thực phẩm có thể giúp bạn khắc phục cảm lạnh và ho một cách dễ dàng. Những thực phẩm cay có thể là phương thuốc trị ngạt mũi. nhâm nhi một bát súp nóng với hạt tiêu có thể làm thông xoang. Trà nóng có thể thông họng bên cạnh việc giảm ngạt mũi. Các nhà khoa học đã nghiên cứu súp gà và thấy rằng nó giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Nước hầm gà giúp giảm nghẹt mũi khi bạn bị các triệu chứng cúm: ho, cảm lạnh và sốt.

Dùng vitamin C, chất chống oxy hóa có trong hoa quả họ cam, dâu tây, súp lơ xanh, ớt xanh, củ cải, táo, ổi, khoai tây…giúp tăng cường miễn nhiễm. Khi bị cảm lạnh, hãy rửa tay bộc trực, che miệng bằng khăn giấy khi ho hoặc hắt xì. Nghỉ ngơi nhiều và giảm nguy cơ lây bệnh sang người khác.

Duy trì tâm trạng tốt

Trầm cảm mùa đông được gọi là rối loạn thần sắc theo mùa, có thể khiến bạn cảm thấy tâm trạng xuống dốc, trầm cảm, buồn ngủ cả ngày. Bạn sẽ cảm thấy cô đơn và thèm ăn tinh bột. Trường hợp nặng có thể cần thuốc chống trầm cảm, liệu pháp nhận thức hành vi và điều trị ánh sáng nhân tạo. Để tránh tình trạng này, hãy tạo ra những sở thích và theo đuổi, duy trì sự bận rộn và tập luyện cũng có thể có lợi.

Tăng cường sức khỏe trong mùa đông

Tránh các loại thực phẩm chiên, bánh, kẹo ngọt. Thay vào đó là súp nóng, rau, hoa quả, hạt, các loại thực phẩm giàu protein và nhiều chất lỏng như sô cô la nóng, trà thảo dược, trà xanh, nước canh, nước ép trái cây và sinh tố không quá lạnh.

sử dụng carbohydrat phức có trong khoai tây, mì, gạo nâu giúp tăng seroteonin, một chất dẫn truyền thần kinh hóa học trong não giúp cải thiện tâm trạng. Duy trì giấc ngủ tốt. Kiểm soát nhiệt độ phòng và sử dụng máy tạo độ ẩm. Tập aerobic, đi bộ, chạy bộ, tập yoga có thể giúp bạn duy trì vóc dáng. Viêm khớp có thể bùng phát ở người già trong mùa này. do vậy họ cần luôn được giữ ấm, mặc áo len, khăn choàng, mũ len. Trẻ nhỏ cũng cần được giữ ấm. cụ không để bị bít tất tay trong mùa đông vì găng tay có thể làm suy yếu hệ miễn dịch.

BS Cẩm Tú

( Theo Timesofindia/ Univadis )

Nhận đơn ly hôn xong mẹ chồng vẫn mỉa mai: "Đàn bà không biết đẻ thì bỏ là đúng", nàng dâu không nói một lời chỉ đưa ra một tấm ảnh khiến nhà chồng "hóa đá"

ái tình hấp tấp khó mang lại kết cục tốt đẹp, bởi khi chưa thấu hiểu nhau, người đàn bà sẽ thiệt thòi. Có rất nhiều rủi ro đối với một cuộc hôn nhân, khủng khiếp nhất là không hòa hợp chuyện chăn gối, chồng vô tâm hoặc tệ hơn là vợ phát hiện giới tính thật của chồng. Đến lúc ấy, người vợ sống trong nỗi đau chẳng biết tỏ cùng ai.

Chuyện của Tuyết là một vết thương lòng rất lớn, tới mức đã ly hôn 3 năm cô vẫn không dám yêu ai.

"Mình gặp và yêu Hùng quá nhanh, chỉ 6 tháng khi vô tình quen nhau trong một cuộc họp giữa hai công ty, chúng mình đã bàn chuyện hôn phối. Trước đấy, mình mới chia tay mối tình lâu năm, tâm cảnh không ổn nên khi gặp anh ấy, mình đã xiêu trước một chàng trai lịch duyệt, chu đáo, nhẹ nhõm và ít nói.

Thế đấy, trừ những cái hôn ngắn và nhẹ, chúng mình chưa tiến xa hơn thì đã đến ngày làm vợ chồng. Cơn ác mộng bắt đầu ngay từ đêm tân hôn , chồng say khướt để mình trơ trẽn trong căn phòng lộng lẫy. Lúc ấy, mình tủi thân phát khóc. Những ngày sau đó, chồng mình vẫn không hề có ý định làm chuyện ấy với vợ".

Ảnh minh họa

Tuyết nói rằng cô đã tìm đủ mọi cách gợi ý, dỗ ngon dỗ ngọt chồng nhưng đáp lại là cảm giác ê chề nhục nhã khi chồng kiếm đủ mọi cớ, bận, mệt rồi không có hứng. Đúng một lần chồng say rượu, cô mới được gần gụi nhưng anh ấy vụng trộm đến khó tin.

Sau hôm ấy, Tuyết có thai, chồng cô chính thức cho vợ "nghỉ dài hơi" với lý do bảo đảm an toàn cho con. Nhưng buồn thay, cái thai được 4 tháng thì sảy, Tuyết lấy chồng hơn 1 năm mới có bầu, lại sảy như thế nên mẹ chồng khó chịu ra mặt.

Khi cô chưa kịp bình phục sức khỏe, bà đã nhấc phải có thai tiếp để ông bà có cháu bế. Nhưng thêm cả năm trời Tuyết vẫn không được chồng ngó ngàng. Có lần, Tuyết bật khóc ngay trên giường đầy tức tưởi vì chồng đẩy ra, hậm hực bỏ khỏi nhà trong đêm kèm câu nói: "Em ham hố vừa thôi. Anh đi làm mệt về còn phải phục vụ em nữa hả?".

"Mình đã dằn vặt bản thân rất nhiều. vì sao một người đàn ông ráo trọi khi yêu lại trở nên người chồng lạnh lẽo khi cưới. Cho đến một đến phòng tập ở trọng điểm nổi danh, mình bắt gặp chồng ôm eo tình tứ với PT phòng tập gym. Mình thăm dò viên chức thì nhận được câu bình luận rất vui vẻ: 'Đấy là cặp đôi nức danh nhất ở đây. Hai anh ấy yêu nhau hơn chục năm rồi đấy chị ạ'.

Mình nghe xong thấy trời đất ơi quay cuồng. Hóa ra đây là lý do chồng xa lánh vợ trong chuyện chăn gối. gu tình dục của anh ta đặc biệt thế mà".

Về nhà, Tuyết đòi ly hôn nhưng Hùng không đồng ý. Anh ta xuống nước nề cô, hứa sẽ kết hợp với cô để cô có bầu lần nữa. Anh ta bảo bị bệnh rối loạn nhu cầu dục tình, nên không chịu được cảm giác găng khi ái ân. Tuyết nghe mà tự cười thầm.

Ảnh minh họa

Cô một mực đòi ly hôn vì không dứt ra được nỗi đau bị chồng lừa dối suốt mấy năm trời, cảm giác dằn vặt vì nghĩ mình là người nữ giới khiến chồng chán, nỗi khổ tâm vì không thể sinh con cháu cho ông bà vui vầy lúc tuổi già. Lúc này, Hùng lại tráo trở, tỏ vẻ khinh vợ rồi ngang nhiên cặp kè một cô bồ xinh đẹp khác.

Biết anh ta cố tình tạo dựng hình ảnh, Tuyết đệ đơn ly hôn trong sự ngỡ ngàng của chồng. Mẹ chồng lại có vẻ rất vui vì thoát được đứa con dâu "cây độc không trái".

Vừa ra khỏi tòa, cô đang định quay lưng đi thẳng thì mẹ chồng móc máy: "đàn bà không biết đẻ thì bỏ là đúng, cô đừng trách thằng Hùng nhà tôi" . Cơn tức giận xộc lên, Tuyết quay lại rồi rút ra một tấm ảnh đưa cho bố mẹ chồng xem. Trong ảnh, chồng cô đang ôm hôn người thương đồng giới. Nhìn mẹ chồng mày mặt tái xanh, bố chồng ôm ngực hoảng hốt, cô gạt nước mắt bỏ đi. giá cô biết sớm hơn, cô đã không hoang phí 4 năm trong ngôi nhà ấy.

Câu chuyện này được san sẻ như một bài học cho mọi người khi tìm hiểu, yêu đương và xác định kết hôn. Cần tìm hiểu thật kĩ vì thành hôn là chuyện cả đời.

Trên thực tế, đời sống vợ chồng không dục tình không khác gì địa ngục, bởi người vợ cảm thấy mình như kẻ tội đồ. Đồng tính nam không có gì đáng chê trách, nhưng cái đáng chê trách là cách người chồng đồng tính tìm vợ để che mắt trần gian, khiến cho người phụ nữ vô tội chịu khổ.

Mẹo làm sạch vết ố trên giày trong chốc lát

Clip Mẹo làm sạch vết ố trên giày (Nguồn video: Good Housekeeping/YouTube)

1. Làm sạch đôi giày trắng

vật liệu: - 2 thìa baking soda

- 2 thìa nước

Trộn đều hỗn tạp trên.

Lấy một chiếc bàn chải đánh răng cũ, nhúng vào hỗn tạp rồi đánh sạch những vết bẩn, vết ố trên giày. Lấy khăn bông lau sạch lại, bạn sẽ thấy đôi giày của bạn trắng tinh như mới trong phút giây.

2. Làm sạch vết gỉ, vết hoen ố trên đôi bốt da tối màu

- Đổ một ít dấm trắng vào bát. Trộn thêm 1/2 cốc nước.

- Lấy khăn bông nhúng vào hẩu lốn và nhẹ nhõm lau sạch những vết bẩn, vết bùn, vết hoen ố trên bốt. Bạn sẽ thấy đôi bốt của bạn lại sạch sẽ tinh tươm trong thoáng chốc.

3. Đánh giày da

Lấy một ít body lotion (kem dưỡng thể) xịt vào khăn bông, nhẹ nhõm lau giày da, nó sẽ sạch chẳng khác gì như đánh xi, mà mùi thơm còn rất dễ chịu.

LiLy

( theo MSN/Good House Keeping )